 |
Ilustrasi
pasangan gagal bercinta. Shutterstock(TEMPO.CO)
Jakarta
(LIDINEWS) - Salah satu hal yang paling mengganggu para pria adalah ejakulasi
dini. Kondisi ini membuat bercinta tidak berkualitas dan memuaskan seperti yang
diinginkan. Masalah ini sebenarnya umum dialami laki-laki saat bercinta.
Menurut ahli urologi Thomas J. Walsh yang dilansir dari Esquire, hampir setiap
laki-laki pasti pernah mengalaminya selama hidup.
Hubungan
seks dari tahap penetrasi sampai orgasme umumnya membutuhkan waktu
sekitar 5,4 hingga 7,5 menit. Namun, bagi perempuan, orgasme lebih susah untuk
dicapai karena mereka tidak dapat mengandalkan penetrasi semata.
Menurut
sebuah studi pada 2017, hanya 18 persen perempuan yang dapat mengalami orgasme
dari hubungan penetrasi. Kemudian, sebanyak 37 persen mengakui bahwa mereka
membutuhkan stimulasi terlebih dahulu.
Agar
aktivitas bercinta berkualitas, para pria bisa melakukan beberapa hal untuk
mengurangi masalah ejakulasi dini, seperti dilansir dari Medical Daily dan
Mens Health.
1. Diet vegetarian
Sebuah tes menunjukkan, vegetarian memiliki
stamina dua kali lebih besar daripada mereka yang mengonsumsi daging. Diet
vegetarian yang melibatkan banyak konsumsi buah dipercaya dapat menambah energi
seseorang. Contohnya, buah pisang memiliki kandungan potasium tinggi, yaitu
nutrisi yang membantu produksi hormon seks dan meningkatkan energi.
LIHAT JUGA : Dugaan Pelecehan Seks, Dubes Vatikan untuk Prancis Diinvestigasi
2. Gunakan pengaman
Menurut beberapa penelitian di Amerika
Serikat, tekstur kondom yang tebal akan membantu alat vital laki-laki untuk
menghindari ejakulasi dini. Selain itu, kondom juga penting digunakan untuk
keamanan saat berhubungan seks. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan
pengaman sebelum bercinta.
3. Lakukan pelvic floor exercises
Latihan ini dipercaya dapat mengatasi masalah
ejakulasi dini pada pria. Menurut studi yang dipresentasikan dalam The European
Congress of Urology di Stockholm 33 dari 40 pria yang memiliki
masalah ejakulasi dini dapat memperbaiki kondisinya dalam 12 minggu setelah
melakukan gerakan pelvic floor exercise.
4. Manfaatkan waktu foreplay
Tahap foreplay dalam hubungan seks
itu penting untuk melenturkan tubuh dan menaikkan gairah, sama saja seperti
pemanasan sebelum olahraga. Kemudian, atur napas dan ritme selama berhubungan
seks. Dengan begitu, Anda bisa lebih mudah mengendalikan diri selama
berhubungan. (LIDINEWS/TEMPO.CO)